北京辟谷空间-辟谷文化的了解，助于升华
辟谷所引发的奇迹？ o 辟谷令你停止做食物的奴隶，以后让内心引领肉体 o 辟谷是不开刀的手术 o 辟谷是身心灵彻底大扫除，破旧迎新 o 辟谷是大自然的镇静剂 o 辟谷是灵性提升的召唤 o 辟谷令此后饮食更有真味
辟谷其实是什么？ 辟谷（ fasting ）就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。 有些辟谷方式连其他饮料也不喝，只喝水。有些辟谷方式连水也不喝。
辟谷即是「绝食」、「禁食」吗？ 「辟谷」是指开开心心主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。 「绝食」是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段，非为了个人心灵的益处。 「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做（包括按教规而「守斋」），「辟谷」是有计划，有选择地不吃某些食物，比较整全、主动。 怎样才算是辟谷？ 辟谷是一种行为，主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。 断粮、饥荒的环境不是辟谷，那是没有选择之下被迫停吃，没有主观的选择；抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态，往往是消极的表示，所以不算是辟谷。
按时期的长短，辟谷可以分为： * 短期辟谷 ---- 7 天 * 中期辟谷 ---- 7 -14 天 * 长期辟谷 ---- 14天以上。
怎样选择辟谷方式 * 切勿大贪，要循步渐进。第一次只可做一两天，有了经验、信心再多做。由简单开始。 * 最好定期做，例如每月初一或每隔一个周末做。 * 考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。 * 重视身体的讯息，信任直觉。
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辟谷有什么生理方面的效益？ * 百病早愈—— 肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患死速痊愈。 * 容貌美白亮丽—— 肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物，皮肤在辟谷后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，班疹及其他疮疥早愈，令人觉得吸引力大增。 * 减肥瘦身—— 清水辟谷每日燃烧1 磅脂肪，半辟谷汤汁茶辟谷亦耗掉体内相当的脂肪，对减肥往往非常有效。更重要的是辟谷一方面改变消化系统的功能，让肠胃中的秽物好好的大清除之后，从此用更健康更正常的方式运作，例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积，在吸收消化时，不用那么费力劳累；另一方面，经过辟谷的经验及身体机能改变，心理上亦减少了贪食的欲望，从此进食习惯不知不觉改变，份量减少、不再沉溺有害的饮食，这样于瘦身特别有利。 * 提升免疫功能—— 身体以后抵抗力更强，大小病患威胁减少，健康生活信心增加。 * 减少强迫性心瘾—— 辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒
辟谷有什么情绪思想方面的效益？ * 睡眠改善—— 睡身先睡心，辟谷期间虽然会有间歇性的情绪波动，身体会产生镇静作用，令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。另一个不再失眠的原因，就是平日我们往往吃得太多、太晚，食物太难消化、太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。辟谷期间由于身体运作恢复自然，秽物清除。在补食期之后，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。 * 灵感非凡、创意爆棚—— 辟谷期间右脑功能尽情发挥，往往得以天马行空去想象，每有神来之笔的创造力。对于写作、艺术创作、度桥、解决难题，都不时有梦寐以来的成绩出现。 * 释放内心负性档案——辟谷期间随着体内物质的废物冲刷脱落清洗排走，我们心中长期储存的种种沉积压抑的、历来不肯面对无法删除的意念、讯息、记忆，一一逐渐释放，往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。
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